恋愛したい、彼女は欲しい、童貞も卒業したい！
だけど自分に自信がないがないから恋愛は怖くてできない…
と悩んでいませんか？
なぜ自分に自信がもてないのでしょうか？恋愛が怖くなってしまう位自信がない原因や自分に自信を付ける方法について紹介していきます。
自分に自信が持てずネガティブな気持ちになってしまう要因
彼女が欲しい、童貞を卒業したい…だけど、自分に自信が持てずに一歩が踏み出せないって悩みの原因は何なのだろう？
まずは自信をつけるための改善法を実践する前に、自信のなさはどこから来るのか確認していきましょう。
容姿に自信がない
多いのは自分の容姿に自信がないからではないですか？
などなど。
イケメンと比べるとキリがありませんが、どうしても他の男と比べて
こんな自分を好きになってくれる女性はいないだろう
っと思ってしまう。
恋愛経験がない、または少ない
恋愛が上手にできないのは恋愛経験がない、または少ないからだ！
これもあるあるですよね。
自分が経験したことがない、経験が少ないことはやはり不安。
告白したからってうまくいきっこない、振られるのが怖い、もしも断られてしまったらどうしよう…
また話しをしようとしても、
何を話していいのかわからない
このタイプは、恋愛に限らず新しい事、新しい場所、新しい環境、新しい職場や学校やクラスなど。
新しい環境になるときっていうのがけっこう不安です。
過去に恋愛経験で大きな失敗があった
今まで好きになった人やつきあった女性はいるものの、その恋愛で何か大きな失敗やトラブルを経験して、すっかりトラウマになってしまったというパターン。
好きな女性とベッドまで行けたものの、肝心な挿入で立たなかったためにその後も失敗続き。
その結果、彼女ときまずくなり振られてしまった。
それとか、告白の現場を誰かに見られてしまいからかわれてしまった。そして振られた。
失敗やミスが起きるのが怖い
恋愛に臆病なタイプな人は、いい感じに関係が深まっていけたのに肝心の告白ができない！って事もあります。
もしも、振られてしまったらその後どうしたらいいんだろう。
もしも、その人に好きな人がいたらどうしよう。
今までいい関係が築けていたのに、告白が失敗して疎遠になってしまったらどうしよう。
失敗の不安はキリがありませんね
基本的にマイナス思考
恋愛に限らず
自分はダメなんじゃないか…
俺から告白されてもうれしくないだろう
とネガティブな気持ちで自分を追い込んでしまうパターン。
様々な事をネガティブに考えてしまう人は、小さいころから
といった言葉を他人から掛けられてきたことで、自分でマイナス思考に陥ってしまう癖がついていることがあります。
小さいころからのそんな言葉によって、暗示のように「自分は価値がないんじゃないか」と思ってしまうわけです。
行動する前にいいわけをしてしまう
積極的に動けない人の口癖を知っていますか？
あなたもついつい行動する前に口や頭の中で出していませんか？
だってやってもしょうがないじゃないか
でも断られたらどうしよう
だけどあの女性には好きな人がいるに違いない
行動する前に自分でいいわけを作ってしまって、結局動けないまま。
男性版！自分に自信がなくて恋愛できない…を改善する9つの方法
上の項では、恋愛に自信がないのは何故か探っていきました。
何か思い当たる部分は見つかったでしょうか？
次は失ってしまった自信を回復させていく方法について紹介していきます。
自信をつけるのは短期では無理です。
長期的にトレーニングしていく必要があるので、すぐに結果が出なくても落ち込まず確実な一歩を勝ち取っていきましょう。
その方法は9つ！
自信がないのは恋愛経験不足だからじゃない
恋愛経験がない、恋愛経験が少ないから自分には自信がない…
と思っている人！
実は、自信があるないは恋愛経験の有無は関係ありません。
「自分には自信がない」という自分の思い込みが主な原因です。
こんな僕から好かれても迷惑なんじゃないか
嫌われてしまうんじゃないか
という思考が邪魔をして自分で思い込んでしまっています。
意外と話しかけても迷惑に思われていなかったり、話しかけるだけでは嫌われる事はありません。
自信がないから話しかける時に小さい声でボソボソと話しかけていませんか？
小さい声では何を話しているのか聞き取れないし、ボソボソ話しているのは女性から見ると怪しげに見えるはずです。
聞こえにくいから聞き返されたことを「嫌われてる」と勘違いしているのかもしれません。
気持ち大きめの声で話しかけてみてください。
声を大きく出してハキハキ話すだけでもオドオドした感じがなくなって印象が良くなります。
自分の短所やコンプレックスを受け入れる
今の自分の短所やコンプレックスはどこだと思いますか？
まずはどこから改善していっていいのか自分で理解するためにも、欠点や悪い所、改善したいところをメモに書いてみてください。
書き出したら並んだ短所やコンプレックスを眺めて、なりたい自分のイメージを想像してみてください。
ボヤーとした悪い部分が明確になったことで、なりたい自分というのが前よりも明確にイメージできると思います。
なりたい自分がイメージできたら次はどこから改善していくか番号を振ってみるといいですよ。
①髪の毛がボサボサしている→いつもと違う美容院へ行ってみる
②太っている→ダイエットについて調べて、食事改善を行う
③にきびが気になる→男性用のにきびケア用品をチェックして、生活習慣を改善してみる
④ネガティブワードをよく言ってしまう→口癖をメモして、言わなかった日は小さなご褒美を与える
等…満足いくような改善ができたら〇を付けて、他に改善したい部分に番号を振る
自信は、自分が「これは大丈夫」と思える部分が増えるごとについてきます。
自分の強みを信じる、認められるように悪い部分を改善していきましょう。
ポジティブな人のマネをしてみる
あなたの周りにポジティブで「あんな男になりたいな」という人はいませんか？
まわりにいなければ、マンガのキャラクターでもいいですよ。
その「なりたい男」のマネをしてみましょう。
容姿でもいいですし、内面の性格でもいいです。
とにかく今の自分から変わることが目的なので、良いと思った部分をマネしてみましょう。
人と比較しない
ついつい僕もですけど、人と比べてしまうことがあります。
「いいなぁあいつは〇〇で…」
無意識に人と比べて、劣等感を抱いてしまう。全く比べないって人はゼロだと思うんですが、
あいつよりもブサイクだから恋愛できない
あいつと比べて僕はダメだ
あいつは〇人と付き合ったらしいけど、俺はゼロ…
と人と比べて、自分を落としてしまうような比べ方はよくないです。
余計にネガティブ思考になってしまいます。
人と比べてもいいですが、自分を落とさないようにしましょう。
俺はあいつよりもブサイクだ…じゃあちょっとイメチェンで髪型でも変えてみるか
と自分にとってプラスになるような比べ方をしてみてください。
そして比べた人のマネできる部分をマネしてみる！
地球上には人間はかなりの数います。人と差がつくのは当たり前の事なんです。
ないもの強請りばかりするのではなく、人は人、自分は自分。
自分の中の好きな部分を増やしましょう。
声をいつもよりも大きく出すようにする
自信のなさというのは声の大きさに比例します。
緊張してしまった時は声は小さくなるものです。
僕も就活の面接のときに、よく調べていない企業では声を小さくなってしまったものです。
（ここでは恋愛ですが…）
声を大きくすることで、声が小さい時よりも「明るい人」と思われやすいです。
いきなり声を大きくするというのは難しいし、恥ずかしいかもしれませんが、いつもよりもほんの少しでもいいので大きく出せるようにがんばってみましょう。
思い切ってイメチェンしてみる
容姿に自信がない人って、そう思っているだけで、実際にはあまりイメチェンしていない人が多いです。
直したいところは気づいてはいるんですけどね。
という気持ちがあるからだと思うんですけど、他人の反応の為に自分が変化するのを躊躇しているのはもったいない。
イメチェンしてみるのが怖いと感じているのなら、清潔感がある服装や外見になるように整えましょう。
見た目に引け目を感じているとどうしても対面した時に堂々とした態度ができません。
筋トレを初めて肉体改造
見た目が細い男性や太っている男性は筋トレがおすすめです。
筋トレのいい点は2点！
です。
筋肉をつけることで、見た目が強くなるので気持ちも強くなれます。
ただ女性はムキムキすぎるのは好みじゃないって人が多いので、ほどほどに筋肉をつけるのがおすすめ。
小さな成功を積み重ねる
自己肯定感が低いと感じている人、自分はダメだ…とすぐに思ってしまう人は小さな成功体験を積み重ねていきましょう。
今日は〇〇することができた
と言葉に出してみるのが大事です。
本当に小さな事でOK
筋トレをして体を鍛える事を目標にする人は、「腕立て伏せが10回できた」
会話をすることが苦手な人は、「今日は自分から〇〇に話しかける事ができた」「自分から挨拶できた」
こんな感じでいいので、成功したら自分を褒めてあげましょう。
まずは行動する
自分に自信がない人ほど、いいわけをして行動していない
「どうせできない」
「だってお金が掛かる」
「うまく出会えるわけがない」
行動しない理由は、傷つくのが嫌だから、失敗が怖いからじゃないですか？
挑戦と失敗はセットみたいなもの
大体のコトは大事になりません。
失敗してしまったとしても誰も気にも留めないような失敗がほとんどです。
まずは行動！
基本的に女性は受け身な子が多い。男性から行動しないとはじまらないのが現状。
失敗したとしても、うまくいったとしても行動したあとに、行動できた自分を褒めてあげてください。
挑戦した結果、自信はついてきます。
女の子と付き合いたいのに出会いがない！
という人こそ、ネットで出会える恋活アプリやマッチングサイトをおすすめします。
特に現在の状況ではなかなか合コンをしたり、誰かの紹介で会うというのは難しくなっています。
それに自分に合うような女の子をすぐに見つけたい人にとっても、誰かの紹介だと時間が掛かります。
その点、出会い系サイトを使えば条件を入れて検索して、お気に入りの女の子がいればそのままメッセージを送れるので出会えるまでの時間がかなり短縮できます。
自然な出会いもすばらしいですが、知り合って相手を好きになって、相手も自分の事を好きになってくれて付き合って…というのではどうしても時間がかかりすぎます。
その点、出会い系サイトやアプリなら相手もあなたと同じように”出会い”を求めて登録しているので、デートまでの時間も最短ですみます。
日頃、
- 時間がなくて忙しい…女の子の出会いまで作れない
- 人との付き合いが苦手…『紹介して！』というのも頼めない
- 陰キャで周りは自分と同じ陰キャで出会いなんてない
- そもそも『誰か紹介して！』っていう友達がいない
- 周りはみんな結婚したり、相手がいて自分はこのまま童貞で終わるのかと気が滅入る
というような悩みがある人には特におすすめです。
僕がおすすめする出会い系は、出会い系アプリ/サイトの中でも最大手の一つPCMAX(18禁）
特に手軽に女の子と出会いたい人におすすめ
PCMAX(18禁）は会員数が1500万人以上。
これは出会い系サイトやマッチングアプリの中でもトップクラスの会員数です。
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雑誌などでも紹介されているので、利用ユーザーの年齢層も20代前半～と若い人の利用が多いです。
女の子のタイプも清楚系やギャル、可愛い、キレイめ系など幅広いので、いろんな年齢層の好みに対応可能。
出会いたいと一言でいっても様々ですよね？
- 女の子と話すことが苦手だからまずはお友達感覚の子を探したい人
- 趣味が同じ人を探したい
- 彼女として付き合っていける子を探したい
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といろんなタイプの子を探すことができます。
色んなタイプの女の子がいるので、女性経験が少ない男性でも
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僕がマッチした女の子から聞いた話では、70歳代の人も見かけた事があるって言ってました。
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PCMAX(18禁）に無料会員登録のやり方は、
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赤枠の部分の性別・ニックネーム・活動エリア・生年月日・パスワードを入力します。
②電話番号確認へ
電話番号確認は、2重登録を防ぐために取られているシステムです。
またログイン方法が電話番号でもできるようになります。
電話を掛けても迷惑電話がかかってくることや、
オペレーターに繋がる事はないので安心してください。
③電話番号登録が終わったら空メールを送信しましょう。
④公開するプロフィールを入力します。
⑤後は公開する写真を設定します。
⑥これで登録は完了しました。
あとは掲示板で自分をアピールしたり、目的に合った募集をかける、気になる女の子のプロフィールをみてアプローチをしていきます。
ここで
相手からの反応が来るまで待とう
だといつまでもいい人を見つけることができません。
どんどん積極的にいい感じの子を見つけたらメッセージを送りましょう！
そんな時には強気で攻める！行動あるのみです。
女の子から反応が返ってきたらやり取りを繰り返して、オフラインでデートをしてみるという流れになります。
やり取りの中で「なんか違うな」と思えば次の女の子にいけばいいし、複数同時進行で女の子にメッセージを送るのもありです！
流れとしては、とてもシンプルで簡単
出会い系サイト/アプリは、いきなり合コンなどで対面して仲を深めるのではなく、最初はメッセージのやり取りからはじまります。
女の子のプロフィールに書かれている事を見ながらメッセージを送って、相手の反応を待つ。
何も知らないところからのスタートじゃなくて、プロフィール写真やプロフィールで好きな事や興味がある事を見てメッセージを送るので、対面で話すのが苦手な人にとってはとても便利。
僕も人見知りなので、いきなり対面で話して盛り上げたりするのは苦手
それに合コンは人脈が豊富な人がやっぱり有利。
- 周りは彼女がいる友人ばっかり
- 友達がいない…
という人には、そもそも出会えるチャンスが少ないので、出会い系サイト/アプリでは自分から動くことで出会えるチャンスを作ることができます。
PCMAX(18禁）は口コミでも出会えたという声が多いアプリです。
合コンと違ってアプリならあなたを知っている人はほとんどいません。
だから「明るい自分」や「積極的な自分」に変身することができます。
男性メンバーが知り合いばかりの合コンだと中々かっこつけたいのに素の自分を周りが知っているから恥ずかしいですよね？
でもアプリなら個人戦となるので、そんなことはありません。
モテない自分からモテる自分へ変わるのも最初の一歩が踏み出せるかです。
失敗してしまっても出会える女の子はたくさんいるので一人ダメだったとしても落ち込むことはありません。
上手く出会えることができれば好みの女の子と楽しい時間を過ごすことができます。
デートやイチャイチャする時間を楽しむのもいいですね。
仕事場と家との往復で誰かと話したい！という人も趣味が合う子を探すのは簡単です。
挑戦しないで悶々と過ごすよりも、一歩踏み出して女の子にモテるようになった方が楽しいですし、自分に自信がつきます。
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え！？個人情報とか大丈夫なの？
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なので、これさえ間違って消さなければ大丈夫
これですべての機能を使う事ができるようになります！
登録も面倒な時間はかかりません。
5分程度でサクサク登録できるので、悩んでいるだけ損ですよ！
行動するのが早い人からイチャイチャしてる！
あなたもぜひ素敵な出会いをつかんでください！
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