自分の体のニオイが気になる…
俺って臭くないよねぇ？
自分のニオイって意外とわからないもんなんですよね…
知らないうちに周りから「くさい…」と思われてたら嫌だし。
出会いを求めているのに、においがネックになって本気で探せない
というのももったいない話。
体臭や汗のにおいは、意外と簡単な方法で抑えられたり、予防することができます。
今回は、自分でできる体臭予防の方法についてまとめてみました。
においが気になって動けない…という人はぜひ参考にしてみてください
Contents
「汗は臭い」は間違っている！
汗って聞くと＝臭い
というイメージがありますが、汗は
臭う汗とにおわない汗
の2種類あります。
つまり日々の生活中でケアに気を付けていれば、汗をかいても臭くないし、においを気にしなくてもよくなります。
男の簡単にできる「汗臭い」対策
拭く、抑える
汗拭きシートで体を拭き、制汗スプレーをつける
汗をかいた！と思ってすぐに制汗スプレーをつけると汗のにおいと一緒になって周りも不快な香りになります。
体臭の香害もひどいが、制汗スプレーの香害もけっこうなもんじゃよ
においを防ぐためにはまず体の表面をきれいにしてから制汗スプレーをつけるようにしましょう。
制汗スプレーするつもりなら、シートは無香料にするんじゃぞ
お湯にしょうが汁を混ぜてタオルに含ませ体を拭く
お湯で汗が気になる部分を拭くよりも、お湯にしょうがを擦って絞ったしょうが汁を混ぜてタオルに含ませた方がにおいを防げます。
しょうがにはジンゲロンやショウガオールという殺菌力のある成分が含まれているので、体を拭く事によって雑菌が皮膚につきにくくします。
湯舟に酢を少量垂らす
酢の主な成分であるクエン酸には、殺菌効果があります。
また皮膚の表面を酸性に保ってくれるので、雑菌の繁殖を抑える効果があります。
ただ酢はいれすぎるとにおいがきついので、少量を湯舟に入れる程度にしておきましょう。
汗腺も引き締めてくれるので、汗の量を抑えてくれます。
レモン汁を脇に塗る
レモンにも酢と同様にクエン酸が含まれています。
酢と同じように殺菌効果、雑菌の繁殖を抑えてくれます。
食生活で汗ケアする
食事と汗は一見関係ないように見えますが、実は体臭に大きく関係があります。
- 肉中心の生活を見直す
- ビタミンがたくさん入っている野菜を積極的に食べる
特に緑黄色野菜には、ビタミンAやEといった汗のニオイをセーブしてくれる成分が入っています。
- 大豆製品をたべる
実は大豆製品の中に入っているイソフラボンには汗を調整する役割があります。
あえて汗をかいて臭くない汗にかえる
毎日10分程度のウォーキングをする
毎日、汗を適度にかいていればサラサラでにおいが少ない汗になってきます。
10分程度のウォーキングを習慣化しておくことで、眠っていた汗腺が刺激されます。
結果、サラサラでにおいがない汗が出るようになります。
健康の為にもウォーキングは学校や会社へ行くために暑い時期でも続けていきたいですね。
37～38度のお風呂で半身浴
体温調節を適切に行うために汗腺トレーニングが必要です。
簡単に汗腺トレーニングをするためには、お風呂にお湯をためて半身浴をすることが必要です。
生活習慣を見直して汗ケアする
1）睡眠不足を改善する
2）冷房の入った部屋に一日中いないようにする
夏の暑い時期にクーラーの入った部屋にいるのは快適です。
ただ1日中クーラーの入った部屋にいると汗をかきにくくなります。
汗をかかない汗腺に老廃物や角質がたまりやすくなります。
そうすると、汗をかいた時に汗と一緒にこの老廃物や角質が一緒に流れ出て臭いにおいの原因となってしまいます。
3）ストレスは適宜解消する
加齢臭はくさいなぁと感じるじゃろ？
ストレスがたまることによって加齢臭と同じようなにおいを発生させることになります。
どういうことかというと、ストレスがたまると体内に活性酸素を発生させやすくなるといわれています。
活性酸素が発生すると加齢臭の主な原因であるノネナールが発生します。
ノネナールは油臭く、青臭いにおいがするためストレスは適宜解消するようにしましょう。
体臭の恐怖を改善できたら出会いを探そう！
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④公開するプロフィールを入力します。
⑤後は公開する写真を設定します。
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あとは掲示板で自分をアピールしたり、目的に合った募集をかける、気になる女の子のプロフィールをみてアプローチをしていきます。
ここで
相手からの反応が来るまで待とう
だといつまでもいい人を見つけることができません。
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流れとしては、とてもシンプルで簡単
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僕も人見知りなので、いきなり対面で話して盛り上げたりするのは苦手
それに合コンは人脈が豊富な人がやっぱり有利。
- 周りは彼女がいる友人ばっかり
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